عوارض دیر شام خوردن چیست؟
تاریخ انتشار: ۸ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۹۷۱۰۷
مصرف آخرین وعده غذایی پس از ساعت 9 شب احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زمان مصرف وعده‌های غذایی اغلب نادیده گرفته می‌شود، در صورتی که زمان‌بندی نامناسب منجر به عادات غذایی ناپایدار می‌شود و احتمال بروز بعضی از مشکلات را افزایش می‌دهد؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف وعده‌های غذایی در زمان مناسب به حفظ متابولیسم طبیعی بدن و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، در صورتی که دیر شامل خوردن احتمال بروز تصلب شرایین، چاقی و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با توجه به پژوهش‌های انجام شده، خوردن وعده شامل قبل از ساعت ۹ شب باعث کاهش وزن بدن، فشار خون و التهاب می‌شود، همچنین احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد؛ همچنین نتایج مطالعه دیگری نیز نشان می‌دهد که افراد جوان‌تر، کسانی که سیگار می‌کشند و دیرهنگام شام می‌خورند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند، مصرف وعده شامل بعد از ساعت ۹ شب خطر بروز این نوع بیماری‌ها را تا ۱۳ درصد افزایش می‌دهد، همچنین خطر بروز بیماری عروق مغزی با هر ساعت تأخیر در مصرف آخرین وعده غذایی هشت درصد افزایش پیدا می‌کند و پس از ساعت ۹ شب به ۲۸ درصد میرسد.
به گفته متخصصان، مصرف وعده شامل قبل از ساعت ۹ شب احتمال بروز دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد، همچنین فرآیند متابولیسم را بهبود می‌بخشد و با ریتم‌های شبانه‌روزی محیطی که فشار خون را تنظیم می‌کند، هماهنگ می‌شود؛ در حالی که پژوهش‌های یادشده بر رابطه بین زمان مصرف وعده غذایی و سلامت قلب و عروق تاکید دارد، عوامل دیگر مانند کار در شیفت شب و دیگر عناصر سبک زندگی نیز باید در نظر گرفته شوند.
کد خبر 715397منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی شام خوردن دیر شام خوردن وعده غذایی بیماری قلبی عروقی بیماری های قلبی عروقی قلب بیماری قلبی بیماران قلبی حفظ سلامت قلب رژیم غذایی رژیم غذایی سالم شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق افزایش می دهد ساعت ۹ شب احتمال بروز مصرف وعده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۹۷۱۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مصرف این ۴ ماده غذایی برای مردان ضروری است
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، در بین مواد غذایی، گزینه‌های سالم و مفیدی وجود دارند که می‌توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند.
مصرف چهار ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های رایج برای آقایان، مانند برخی سرطان‌های مردانه، کمک می‌کنند.
۱) کلم بروکلی
این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است.
۲) گوجه فرنگی
لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدانهای موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می‌کند.
۳) ماست
بر اساس مطالعه‌ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می‌کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند.
۴) آجیل
مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می‌کند. آجیل‌ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی‌های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان‌وعده بسیار مغذی تبدیل می‌کند.
اگر می‌خواهید آلزایمر نگیرید، این ۴ ادویه خانگی را مصرف کنید کد خبر 848313 منبع: خبرآنلاین برچسب‌ها خبر مهم تغذیه
جاده کندوان یک طرفه شد